В Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья рассказали, как уберечь ребенка от жары.
При повышенной температуре летом особое внимание следует уделять безопасности детей. "Перед выходом на солнце наносите на открытые участки кожи ребенка солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее SPF 25-35). Крем применяйте за 15-20 минут до выхода на улицу, а также сразу после каждого купания. Во время прогулок ребенок обязательно должен находиться в головном уборе (панама, кепка, косынка) светлых тонов. Одежда должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей (хлопок, лен), обеспечивающих воздухообмен и влагопроницаемость", - подчеркнули в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Специалисты не рекомендуют находиться под прямыми солнечными лучами в течение всего дня. Оптимальное время для прогулок и активного отдыха - утренние часы (до 12 часов) и вечерние (после 16 часов). При этом в послеобеденный период, при максимальной инсоляции, рекомендуется организовать для ребенка дневной сон продолжительностью 1,5-2 часа или спокойные занятия в тени. Продолжительность экскурсий с детьми не должна превышать трех часов. При планировании поездки следует чередовать познавательную часть (осмотр достопримечательностей, посещение музеев) с периодами отдыха и развлечениями.
Загорать детям под открытыми солнечными лучами рекомендуется только при температуре воздуха не выше 24 градусов тепла. Длительность непрерывного пребывания на солнце не должна превышать 30 минут. Лучшее время для загорания - с 10.00 до 12.00. При этом после загорания необходимо находиться в тени не менее 10-15 минут.
Купание детей в открытых водоемах разрешается только в специально отведенных и оборудованных местах. Запрещается купание в водоемах, где обитают водоплавающие птицы (дикие утки и т.д.), поскольку они являются переносчиками паразитов, вызывающих зуд и дерматиты. Оптимальная температура воды для купания - не ниже 20 градусов выше нуля, температура воздуха - не ниже 23 градусов тепла. "Категорически запрещается входить в воду в разгоряченном состоянии - сразу после интенсивных физических нагрузок, спортивных игр или длительного пребывания на солнце. Перед купанием дайте организму остыть в тени в течение 10-15 минут. Во время нахождения в воде ребенку следует активно двигаться (плавать, выполнять гребковые движения), чтобы избежать переохлаждения. При появлении первых признаков охлаждения ("гусиная кожа", озноб, посинение носа, губ, ушей) купание нужно немедленно прекратить и принять меры для согревания ребенка (растирание полотенцем, переодевание в сухую одежду, нахождение в теплом помещении)", - отметили специалисты.
Также необходимо следить за питьевым режимом ребенка. Следует предлагать ему воду малыми порциями каждые 20-30 минут, особенно во время активных игр и физической нагрузки.
При возникновении у ребенка симптомов теплового перенапряжения (вялость, головная боль, тошнота, покраснение кожных покровов, учащенное сердцебиение) необходимо немедленно увести его в тень или в охлаждаемое помещение, обеспечить доступ свежего воздуха, предложить прохладное питье, смочить лицо и запястья водой. При ухудшении состояния нужно обратиться за медицинской помощью.
